الصيام المتقطع /الشهر الأول

قروب واتساب+جدول تمارين وتغذية

٥٤ $

12ساعة

نظام الصيام المتقطع هو

نمط غذائي يعتمد على الصيام لفترة تتراوح بين 8 او 12 الى 16 اساعة يوميًّا، مع تناول الطعام خلال الأربع أو الثماني ساعات المتبقية من اليوم. وتختلف طرق تطبيق رجيم الصيام المتقطع، من ناحية تقسيم اليوم أو الأسبوع إلى فترات تناول الطعام وفترات الصيام، ولكنّها جميعها تُساعد في فقدان الوزن عند التقيُّد بعدم تجاوز كمية السعرات الحرارية التي يُسمح بتناولها. ويُمكن تحديد الوقت المناسب للصيام وفق طبيعية وحاجة كل فرد.

 

يُساعد رجيم الصيام المتقطّع في إنقاص حوالى 3 إلى 8% من الوزن الأساسي للفرد خلال أسبوع، أدى فعاليَّته في إنقاص الوزن، وخسارة نحو 7% من قياس محيط الخصر، مما يدّل على إحراق الدهون المتراكمة حول منطقة البطن.


مميزات رجيم الصيام المتقطع :

  • تحسين حال الصحَّة.
  • خفض مستوى السكَّر في الدم، مع تسريع مستوى الإنسولين، ما يقي من الإصابة بالسكَّري.
  • التقليل من مستوى الالتهاب في الجسم، ما يقي من الأمراض المزمنة.
  • التخفيف من مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثيَّة والسكَّر في الدم، وبالتالي هو يحدُّ من الإصابة بأمراض القلب.
  • المُساعدة في إعادة بناء خلايا عصبيَّة جديدة في الدماغ، والوقاية من الألزهايمر.
  • محاربة الشيخوخة؛ إذ يزيد الصيام المتقطع من متوسِّط عمر الفرد.
  • تعزيز عمل هرمون النمو البشري، الذي يُفيد في خسارة الدهون بدوره، وتكوين العضلات.

 

نساعدكِ بنظام متدرج

اول شهر / 12 ساعة

ثاني شهر / 14 ساعة

ثالث شهر / 16 ساعة


سيبدأ البرنامج 7 يناير 2021

أنضمي الينا الأن في التجربة الفريدة من قروبات نحت الجسم .


  • ٥٤ $

منتجات ربما تعجبك